今朝は、雨と腰痛で走らず。
仕事から帰宅後の午後７時４０分頃、出走。
シューズは、ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト(新)装着。
相変わらず右腰が痛いけど、我慢して走る。
すると、左腰から左下肢外側にも少し痛みが出てきた。
これは、椎間板ヘルニアの影響か。
それでも、走っているうちに、右腰の痛みはあまり気にならなくなってきた。
全くなくなった訳ではないけど。
無理せず、５km超で終了。
無理せずと言いつつ、腰が痛いのに走っている時点で既に無理していると言うべきか。
５.２３km。
３１分１２秒。
平均ペース５分５８秒／km。
6:51 - 5:48 - 5:43 - 5:46 - 5:51 - (1:12)
夜のランは、１日の疲れはあるものの、朝と比べると身体は動く。
朝の走り始めは本当に身体が動かんから。
特に寝起きは腰の痛みが強いことが多くて、余計身体が動かん。
それでも、朝のランは続けるけど。
せめて距離は控えめにしようと思う。
