午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト(新)装着。 今朝も１０kmジョグ。 昨日ぶつけた左膝，立ち上がる時等に痛みがある。 圧痛もあり。 でも，継続的に走っている間は特に気にならない。 自然に上げられるペ…