午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
昨晩は，職場の飲みがあり，若干酒が残っている感じ。
徐々にペースを上げていく感じで，４０分ぐらい走って終了。
７．７８ｋｍ。
４０分２８秒。
平均ペース５分１２秒／ｋｍ。
6:05 - 5:17 - 5:22 - 5:11 - 5:11 -
4:40 - 4:26 - (4:15)
今月の月間走行距離，３３１．３６ｋｍ。
今朝も臀部痛が強め。
ペースを上げると痛みがさらに強くなり，股関節周りが動かず，４分３０秒／ｋｍぐらいが限界。
この状態が続くと，ちょっと厳しい…。
当面，無理せず，ジョグばっかりでもよし。
ストレスにならない程度に走る。
また雪が降ってきた。
ここ数日の寒波がけっこう辛い。
やっぱり，寒いの嫌い…。
