午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
僅かに小雨が降っているけど，気にならない程度。
坂道を中心にジョグ。
少々疲労を感じる。
腰から太腿にかけての痛みはいつもどおり。
今日も１０ｋｍ走って終了。
１０．０９ｋｍ。
１時間１分５７秒。
平均ペース６分８秒／ｋｍ。
総上昇量９５ｍ。
7:27 - 6:36 - 6:14 - 6:11 - 6:03 -
5:52 - 5:24 - 5:43 - 6:01 - 5:57 - (0:29)
今月の月間走行距離，２０３．４４ｋｍ。
このところ，色々悩ましいことが多く，走っている際に色々考えてしまう傾向あり。
この状態になると，走ることがストレスになりかねないので注意。
既に終わったことやどうなるか分からない先のことは考えてもしょうがない。
目の前のことを一つずつ，集中してこなしていく。
後悔しない程度の努力はする。
それでいい。
