午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースへ向かう。 ２ｋｍ過ぎから，疾走１ｋｍ×５本，つなぎはジョグ１ｋｍ。 疾走区間の結果，４分１０秒５～４分２秒３～４分０秒４～４分１５秒６～４分２２秒…