昨日，午後４時頃，二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
途中，トレイルコースを含むルートをジョグ。
7:18 - 6:25 - 6:33 - 12:16 - 9:11 -
8:41 - 7:03 - 7:02 - 6:56 - 6:57 -
6:30 - (3:48)
今朝は，午前６時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
川沿いのコースへ。
川沿いのコースにて，疾走１００ｍ×６本。
つなぎは，１００ｍジョグ。
運動公園へ移動し，運動公園内周回コースにて，疾走２５０ｍ×６本。
つなぎは，２５０ｍジョグ。
さらに，自宅に戻るルートにて，１ｋｍＴＴ。
タイムは，４分２２秒…。
頑張って走ったけど，下肢が思うように動いてくれない…。
そんな感じで，合計１３．７ｋｍ走って終了。
7:52 - 7:14 - 7:03 - 4:49 - 6:31 -
7:04 - 4:58 - 4:54 - 5:01 - 6:17 -
6:32 - 4:22 - 6:43 - (4:27)
先日の献血の血液検査の結果が出た。
１年ぐらい前の献血の際には赤血球関係の数値が低く，貧血か？と思い，その後は少しだけ気をつけてサプリメントや食事で鉄分を摂ることを意識していた。
今回は，各検査項目は全て基準値内。
問題なさそうで，良かった。
