午前５時３０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝も腰が痛い…。
走ると響く感じ。
恐る恐るジョグを開始。
運動公園に向かう。
運動公園についたら，一旦ガーミンを止めて，鉄棒的な器具にぶら下がり，懸垂。
２回しかできず…。
ぶら下がったまま，足上げ腹筋１０回。
再度ランニングを開始。
運動公園内周回コースの距離表示を利用し，疾走２５０ｍ×６本。
つなぎは，ジョグ２５０ｍ。
ここで，一気に大量発汗。
その後は，ジョグで帰宅。
合計１２．０１ｋｍ。
１時間１５分１９秒。
平均ペース６分１６秒／ｋｍ。
7:48 - 7:11 - 7:03 - 5:55 - 4:48 -
4:34 - 5:37 - 6:28 - 6:31 - 6:30 -
6:41 - 6:07 - (0:05)
今日は疲労を残さないよう，走るのはこの程度で。
セミの鳴き声が聞こえ始めたけど，例年のように梅雨が明けたら一斉に鳴き始める，という感じではない。
やはり，今年は例年とは色々違う感じ。
というか，もう色々変わってきているから，いつもとは違うのが当たり前と思っておいたほうがよいのかも。
昨日は，大変な事件が起きてしまった。
明日の参議院議員選挙に影響が生じることは必至。
