午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
まずは，お寺に向かって，ジョグ。
相変わらず，身体が動かず，スローペース。
７ｋｍ超でお寺に到着。
8:22 - 7:44 - 7:42 - 7:01 - 6:46 -
6:33 - 5:59 - (2:14)
久しぶりにお寺にお参り。
お寺でトイレを拝借。
そして，帰路。
帰りは，辛くない程度に徐々にペースアップ。
ペースを上げると，坐骨神経痛が強くなる…。
股関節周りが強張ってきた。
我慢して，脚を動かす。
少し遠回りをして，８ｋｍ超まで距離をのばして終了。
6:44 - 6:13 - 5:57 - 5:42 - 5:32 -
5:14 - 5:07 - 4:50 - (1:12)
行きも帰りも，概ねビルドアップ。
ペースの水準は低いけど…。
１週間後のびわ湖マラソンまで，あとは無理しない範囲で走っておくだけ。
