午前５時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン
腰用サポートベルト（新）装着。
川沿いを通る，約１０ｋｍのコースを選択。
今朝は，走り始めから何だかしんどい…。
全身に疲労感。
我慢して，脚を動かす。
５ｋｍ過ぎから，意を決して１ｋｍＴＴ。
無理矢理身体を動かそうとするが，全身が重くて動かない…。
それでも我慢してじわじわペースを上げる。
結果，４分８秒３。
これが現状…。
その後はジョグ。
１０．３７ｋｍ。
１時間４１秒。
平均ペース５分５１秒／ｋｍ。
7:29 - 6:45 - 6:31 - 6:19 - 5:23 -
4:08 - 5:30 - 5:27 - 5:31 - 5:30 - (2:08)
心肺よりも，身体が動かないために速く走れないという感じ。
結果，最近は心肺を全然追い込めていない。
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１月のまとめ。
【２月】月間走行距離：２７３．７５ｋｍ
1日 10.03km(5:57/km)
2日 7.86km(5:48/km)
1.48km(6:51/km)
3日 10.06km(5:27/km)
4日 10.15km(4:55/km)
※5kmTT(22:01.2)
5日 17.02km(7:09/km)
5.6km(6:19/km)
6日 6.03km(6:05/km)
7日 9.03km(5:13/km)
※坂道ジョグ
8日 10.16km(6:31/km)
9日 10.34km(5:46/km)
10日 10.16km(5:19/km)
11日 9.19km(6:11/km)
12日 11.07km(5:22/km)
※5kmPR(21:33.5)
14日 8.5km(5:43/km)
15日 8.14km(6:04/km)
※1kmTT(4:20.7)
16日 8.59km(5:58/km)
19日 京都マラソン
＜ガーミンデータ＞
42.51km
3:13:11(4:33/km)
21日 2.84km(9:06/km)
22日 5.17km(7:19/km)
23日 7.39km(6:50/km)
7.07km(6:30/km)
24日 8.05km(7:27/km)
25日 15.58km(6:06/km)
26日 2.52km(6:48/km)
17.2km(7:10/km)
28日 12.01km(6:00/km)
坐骨神経痛のため，ポイント練習的なのはほんの少し。
京都マラソンのテーパリングもあり，走行距離も少なめ。
坐骨神経痛は当分治りそうにないし，当面はこの程度の内容で推移しそう。
とりあえずは，３月１２日のびわ湖マラソンまで無事に過ごすこと。
本日の鴨。
