午前４時３０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道に向かう。
昨日休足したせいか，坐骨神経痛は週末よりは少しだけマシになった気がする。
といっても，こればっかりは日々症状の波があって，右肩上がりに改善という期待はできない。
坂道ダッシュしたかったけど，主に右臀部を中心とした痛みのため，身体がブレーキをかけてしまって速く動いてくれない。
なので，上りは少し頑張って走り，下りは楽に走る，という程度のペースで。
坂道の周回コースを６周。
その後は，平坦なコースで距離稼ぎ。
ほぼ１２ｋｍで終了。
7:52 - 6:17 - 5:38 - 5:16 - 5:28 -
5:21 - 5:23 - 5:50 - 6:02 - 6:04 -
6:31 - 6:17 - (0:02)
今朝は，早朝にしては割と元気だった。
昨日の昼ご飯，宮本むなしでチートランチしたから？
ランチのカツ玉子とじ定食。
ご飯のお替りは，大盛（１７０～１８０ｇ）×４杯，普通（１３０ｇぐらい）×１杯。
やっぱり，しっかり食べないと駄目だと思った。
本日のサギ。
