午前５時過ぎ，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 まずは，運動公園まで，ジョグ。 7:03 - 6:52 - 6:34 - 6:28 - (2:15) 腰の牽引代わりのぶら下がりを少々実施。 そして，公園内周回コースにて，５ｋｍＴＴ。 ダウン…