午後４時前，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 再び，１０ｋｍを目処にジョグ。 坂道を選ぶ。 ペースは上がらず。 下肢が重い。 でも，気候が良いので気持ちいい。 雨が降り出す前に終了。 6:55 - 6:06 …

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 昨日は，走るのはジョグ１０ｋｍのみに控えたので，腰の方はだいぶ楽になった。 今朝も無理せず，スローペースのジョグで良しとする。 一応，坂道のコースを選ん…