午後６時頃、出走。
シューズは、旧ジャパンブースト。
２km過ぎから、５kmペース走。
頑張りつつも走り続けられそうなペースを探りつつ。
４分３０秒／kmぐらいかな？と思っていたら、最初の１kmが４分３２秒３。
以後、４分２５秒２～４分９秒７～４分２１秒２～４分５秒１。
合計２１分３３秒５。
その後は、４kmジョグで終了。
合計１１.０７km。
５９分２８秒。
平均ペース５分２２秒／km。
7:05 - 6:23 - 4:32 - 4:25 - 4:09 -
4:21 - 4:05 - 5:56 - 5:47 - 6:05 -
6:07 - (0:31)
今月の月間走行距離、１２８.１８km。
早朝に走るよりは身体が動いたけど、ペース走では心拍数がかなり上がってしまっていた。
５kmペース走終了時点の心拍数、１７８だったから、フルマラソンをこのペースで走り続けるのは無理。
さて、１週間後の京都マラソンは、どうしましょう…。
出走するか、棄権するか。
１週間、様子を見つつ考えよう。
取り敢えず無理はしないこと。
