午前１０時３０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
川沿いのコースを観光地まで行って戻って来るルート。
頑張ってペースを上げようとするも，なかなか上がらず。
それでも，少しずつ上がって，何とか４分台／ｋｍのペース。
折り返すと若干下り基調。
僅かにペースアップするも，４分３０秒／ｋｍが限界。
１０ｋｍを超えてくると，腰回りがこわばってきて，左脚の動きが悪くなり，ペースが上げられない。
椎間板ヘルニアの影響だと思われる。
マラソン後半では，これが問題になりそう。
何とか腰の状態がマシになってくれないものか。
今シーズン，残りのマラソンを走り切りたい。
来年５月の黒部名水マラソンは，１０ｋｍにエントリー。
５月後半は，フルマラソンを走るには暑そうだし，今年と同じく１０ｋｍということで。
