午後５時過ぎ，本日の二度目の出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト（新）装着。
カロリー消費ジョグ。
川沿いのコースをゆっくりと走る。
若干腰痛が気になるけど，まあ大丈夫。
この時間は，まだ暑いので，大量発汗。
１３ｋｍ超走って，終了。
7:02 - 6:04 - 6:31 - 6:29 - 6:28 -
6:24 - 6:13 - 6:26 - 6:13 - 6:27 -
6:18 - 6:22 - 6:04 - (1:20)
本日の走行距離，３１．４ｋｍ。
今月の月間走行距離，４１１．８７ｋｍ。
明日は，３年ぶりに開催の北海道マラソンですね。
北海道マラソンに出場される皆さん，頑張ってください！
そして，思いっきり楽しんでください！
