午後３時過ぎ，本日二度目の出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
雨が止んでいるようだったので，サクッと走るつもりで出走。
雨上がりだし，太陽も出ていないので，暑さは少しマシ。
２ｋｍ超走った後，疾走約２００ｍ×５本。
やっぱり暑い…。
５ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴを実施。
タイムは，３分４６秒５。
これで精一杯。
それでも，最近では相当マシなタイム。
おそらく，早朝よりは身体が動くから。
その後はジョグで，１０ｋｍ超まで距離を伸ばして終了。
１０．３２ｋｍ。
１時間１分８秒。
平均ペース５分５５秒／ｋｍ。
7:04 - 6:21 - 5:22 - 4:31 - 6:14 -
3:47 - 6:22 - 6:39 - 6:32 - 6:19 - (1:58)
本日の走行距離，２２．６１ｋｍ。
今月の月間走行距離，５６．７６ｋｍ。
天気予報によれば，これから当分は雨が続きそう。
台風も来るかも？
ということで，走れるときに走っておく。
今日の創作パン。
ハード系のパンのレシピの生地にコーンとチーズを混ぜ込んで焼いたパン。
水の配合が多すぎたようで，生地がべちゃべちゃで成形困難。
仕方なく，とりあえずまとめてクッキングシートに乗せて２次発酵。
生地が柔らかいので縦に膨らまず，横に大きく膨らんだ。
焼きあがる数分前に表面にマヨネーズを乗せ，数分焼いて出来上がり。
子どもたちの昼食になりました。
