午前５時頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト（新）装着。
外から雨音がしなかったので雨は止んでいると思って外に出たら，少し降っていた。
寒くはないので，気にせずに走り出す。
川沿いのコースへ。
下流に向かう。
脚は，重くも軽くもない，という感じ。
３０分過ぎから，タバタ式×１セット。
雨が少し強くなってきて，シューズの中が濡れてきて，気持ち悪い。
雨のせいか，川沿いのコースもウォーキングの人がほとんどいない。
１０ｋｍ超走って，シャワーラン終了。
１０．３８ｋｍ。
１時間２分２８秒。
平均ペース６分１秒／ｋｍ。
7:20 - 6:47 - 6:35 - 6:22 - 5:08 -
5:25 - 5:47 - 5:53 - 5:38 - 5:33 - (1:59)
今月の月間走行距離，３３２．８５ｋｍ。
少し前から右足の足首よりも下の部分（甲，足底，足首あたり）が痛むようになっている。
現状は，土踏まず付近を中心に痛みが続いている状態。
走れないほどの痛みではないので，出来るだけ痛まないような走り方を探りながら走り続けている。
悪化させないように気をつけたい。
昨日，大阪マラソン組織委員会？から段ボール箱に入った荷物が届いた。
一般ランナーは出走中止になったため，記念品等が送られてきた。
Ｔシャツはイエローなので，ちょっと着れないかな。
その他，メダル，タオル，ゼッケン等，色々入っていた。
とりあえず，来年の大会の出走権がいただけるようなので，それがありがたい。
来年は走りたいものです。
