午前5時45分頃,出走。
シューズは,ダウンシフター。
腰用サポートベルト(新)装着。
膝の痛みのため,昨日は休足。
少しは良くなっているのか?
恐る恐る走り始める。
昨日のスクワットの影響で,太腿前面部に張りがある。
とりあえず,序盤,膝には痛みはほとんどない。
ゆっくりと上り坂を上る。
左膝はほぼ問題なし。
右膝は…,徐々に痛みが出てきてしまった。
右膝内側に弱い痛みが…。
そんなに嫌な感じの痛みではない気がするけど。
まあ,無理せず,本日も早々に撤収。
7:38 - 7:22 - 6:34 - 7:18 - 7:29 - 6:51 - (2:07)
今月の月間走行距離,255.91km。
膝の痛み,1日休足しただけでは駄目だったか。
明日からの3連休はしっかり走りたかったけど,さてどうしたものか…。
先日,通算78回目の献血をして,その際の血液検査の結果が出た。
前回の結果と比較して,赤血球数,ヘモグロビン量,ヘマトクリット値がそれなりに改善。
いずれも基準値内に戻った。
鉄分摂取を心掛けた成果でしょうか。
引き続き,鉄分を意識的に摂取。