午前6時３０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 少し寝過ごしてしまい，時間があまりない。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 右膝は弱い痛みがあるけど，ゆっくり走る分には悪化している感じはない。 左腰の痛みは強…