午後1時50分頃,出走。
シューズは,アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト(新)装着。
川沿いのコースへ。
小雨が降っている。
寒くて,手足の指先が痛い。
直ぐに走るのを止めたくなる。
身体の動きが悪いが,何とか動かして,身体を暖める。
徐々に身体が暖まってきたら,ちょっと走る気が出てきた。
雨なので川沿いのコースに人が少なくて,マスクなしでもあまり気にならない。
雨が段々酷くなってきた。
そしたら,衣服が濡れて,また冷えてきた。
駄目だ…。
帰ろう。
ということで,帰宅。
17.22km。
1時間34分58秒。
平均ペース5分31秒/km。
6:41 - 5:31 - 5:42 - 5:39 - 5:32 -
5:34 - 5:31 - 5:00 - 5:11 - 5:20 -
5:23 - 5:12 - 5:18 - 5:37 - 5:36 -
5:35 - 5:26 - (1:10)
今月の月間走行距離,344.3km。
今日は長い距離を走っておきたかったけど,朝は起きられず。
午前中は,家族と外出。
昼食を食べて,スーパーに買い出しに行ったら,少しだけ雨がぱらついていたけど,ほとんど気にならない程度。
ということで走りに出たけど,走っているうちに雨が強くなってきた。
しかし,この季節のシャワーランはちょっと辛かった。
コロナもあるし,無理せずに撤退しました。
途中,左足の甲,右足の甲に痛みが出たけど,そのうち気にならなくなった。
左腰の痛みは常時あるが,しょうがない。
1週間後は大阪ハーフマラソン。
中止にならなければ。
とりあえず,今週はテーパリング。