午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日もつなぎジョグ。 寝ている時に脹脛が攣りそうになったりして，脚の調子は今一つ。 １２分過ぎから，タバタ式×１セット。 その後は，ひたすら我慢のジョグ。 全…