午後６時頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
疲労抜き，カロリー消費ジョグ。
小雨まじり。
近場を適当にジョグ。
今朝無理をしなかったので，下肢の疲労はさほどでもない。
軽く走って，明日につなげる。
６．７６ｋｍ。
３９分３４秒。
平均ペース５分５１秒／ｋｍ。
6:52 - 6:03 - 5:57 - 5:26 - 5:35 -
5:27 - (4:13)
今月の月間走行距離，２６２．２４ｋｍ。
昨晩仕込んだ生地を使って，午前中にパンを焼いた。
フランスパン風のハード系のパン。
材料は，小麦粉と水とイースト菌と塩のみ。
イースト菌を少な目にして，冷蔵庫で一晩かけて一次発酵。
水分多めの柔らかい生地なので，どうしても成形がうまくいかない…。
シンプルで味は悪くないんだけど。
さらに試行錯誤が必要。
一応，家族の昼食になりました。
プロボクシングＷＢＣ世界ライトフライ級タイトルマッチ，矢吹チャンピオンと寺地選手（前チャンピオン）の試合は，寺地選手がリベンジでチャンピオンに返り咲き。
寺地選手は，試合後には涙を流し「あーうれしい，あー良かった！」と。
この６か月間は精神的に苦しかったんでしょうね。
矢吹選手も，バッティングとか色々言われて辛かったと思うし，今回は残念な結果だけど，ハードパンチャーで面白い試合ができる選手だし，また試合が見たいので，引退しないで欲しいな。
