午前６時前，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝のメニューは，３ｋｍ→２ｋｍ→１ｋｍ。
つなぎは，１ｋｍジョグ。
川沿いのコースへ。
上流に向かう。
アップジョグ３ｋｍの後，３ｋｍスタート。
４分３６秒０～４分２６秒４～４分１６秒３。
身体が動かず。
向かい風の影響も多少あり。
残念な結果。
１ｋｍジョグでつないで，ちょうど上流の観光地で折り返したところで，２ｋｍスタート。
４分１秒９～３分５１秒０。
まあ，よし。
折り返して追い風になったし，下り基調だし。
１ｋｍジョグでつないで，１ｋｍスタート。
３分５３秒４。
疲れてしまった…。
脚が重くなって，ペースを維持できず。
その後は，ジョグで距離稼ぎ。
２０ｋｍまで走ろうかと思ったけど，脚に疲労を感じたし，少し余裕を残して終わらせた方が次の練習の強度を上げられると思い，１６ｋｍ超で終了。
１６．１１ｋｍ。
１時間２６分３６秒。
平均ペース５分２２秒／ｋｍ。
6:42 - 6:00 - 6:01 - 4:36 - 4:26 -
4:16 - 6:17 - 4:02 - 3:51 - 5:43 -
3:53 - 5:46 - 5:40 - 6:09 - 6:17 -
6:16 - (0:40)
なかなか速く走れないけど，それでも少しは動くようになってきた。
チラホラ１ｋｍ３分台も出るようになってきたし。
当面は，長い距離は走らなくてもよいので，短い距離でペースを上げることを中心に走っていく予定。
今朝は走っている途中，今年初めて鶯の鳴き声を聞いた。
そんな季節になってきた。
年々時の流れを速く感じるようになっている。
生まれてから経過した時間の中で１日の割合（２４時間／２４時間×３６５日×年齢）が段々小さくなっていくから，歳を重ねるごとに１日を短く感じるようになる，と聞いたことがある。
これは，実感と一致するから，一理あるのかなと思う。
段々短くなっていく１日１日を大切に生きたいものです。
とか言いつつ，本日もダラダラ過ごしてしまいそう…。
