午前５時５０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
ほんの少しだけ雨が降っている。
自宅から２ｋｍぐらい離れた，坂のあるコースへ。
１周約１．５ｋｍの坂のコースを４周して戻ってきた。
１０．０９ｋｍ。
５９分５７秒。
平均ペース５分５７秒／ｋｍ。
総上昇量１７０ｍ。
6:43 - 6:31 - 6:36 - 5:58 - 5:35 -
5:55 - 5:30 - 5:36 - 5:33 - 5:31 - (0:31)
前足をしっかり踏み込んで走るイメージで。
ストライドを少しでも広くしたいというのが，今のところの希望。
フォームを変えるのは，なかなか難しいけど。
怪我に気をつけてやっていくこと。
色々自分なりに考えてやってみるのも楽しいので，無理のない範囲で色々試してみたい。
