午前５時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
坂道に向かう。
坂道（上り）ダッシュ×５本。
全然追い込めていないので，ダッシュと言ってよいのかあやしいけど。
とりあえず，頑張って５回坂を上ってから，平坦なコースへ移動。
その後はジョグで，合計１０ｋｍ超走って，終了。
合計１０．０９ｋｍ。
５８分１５秒。
平均ペース５分４６秒／ｋｍ。
総上昇量１４２ｍ。
7:52 - 5:58 - 5:26 - 5:29 - 5:18 -
5:04 - 5:43 - 5:51 - 5:47 - 5:18 - (0:29)
今月の月間走行距離，１６７．９１ｋｍ。
今朝も寒かった…。
この手足の指先に痛みを感じるレベルは，本格的な冬が始まったと思わされる。
当分は朝起きるのが辛くなりそう。
