昨日は，雨で走らず。
今朝は，午前５時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝はまた一段と寒い…。
坂道へ向かう。
坂道（上り）ダッシュ（自称）×５本。
その後は，コースを移動してジョグ。
臀部から太腿裏にかけて，鈍痛あり。
走れないことはないレベル。
合計１０ｋｍ超で終了。
合計１０．３５ｋｍ。
５８分１５秒。
平均ペース５分３８秒／ｋｍ。
総上昇量１３３ｍ。
7:18 - 5:51 - 5:23 - 5:09 - 5:05 -
5:02 - 5:33 - 5:35 - 5:37 - 5:39 - (2:03)
今月の月間走行距離，１８８．５６ｋｍ。
気付けば，今年もあと８日。
仕事の方もそれなりに区切りをつけて年末年始の休みに入りたいので，頑張らないと。
コロナの感染者がまた増えているし，この時期に感染してしまうと色々大変なので注意しないと。
とりあえず，しっかり食べて，無理をせず。
そんな感じ。
