午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
坂道に向かい，坂道ダッシュを開始。
全身疲労感大で，身体が動かず。
とても「ダッシュ」とは言えないペースだけど，とりあえず身体が動く範囲で頑張って５本終了。
その後はジョグに移行し，距離稼ぎ。
何だかしんどくなってきて，もう年内はずっとジョグでいいや，と思いつつ走る。
合計１２ｋｍ超走って，終了。
合計１２．０３ｋｍ。
１時間１４分１秒。
平均ペース６分９秒／ｋｍ。
総上昇量１３３ｍ。
7:50 - 7:04 - 5:42 - 5:30 - 5:11 -
5:23 - 6:15 - 6:02 - 6:08 - 6:18 -
6:24 - 6:04 - (0:10)
今月の月間走行距離，４１３．７ｋｍ。
ポイント練習的なことをやらないと，と思うことが最近ストレスになりそうなので，この年末年始はその日の気分で走ろうと思う。
基本，ジョグでOK。
無理はしない。
