午前５時１５分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
月曜日だし，時間もあまりないし，３０分で５ｋｍ走れればよし。
しかし，ここにきて寒くなってきた。
手足の指先が冷えて辛い。
今日のところは，短時間で終了。
５．１１ｋｍ。
２８分４４秒。
平均ペース５分３８秒／ｋｍ。
6:34 - 5:34 - 6:00 - 5:03 - 5:02 - (0:31)
今月の月間走行距離，３１６．２３ｋｍ。
下肢に疲労がたまっているので，無理はしない。
明日には疲労が抜けていてくれればよいけど，最近は疲労の抜けが悪いから，まだ引きずりそう。
新型コロナの感染者，都市部の数値を見ていると何となくまた増えてきたような気が…。
年明けにエントリーしている大会に影響が出るようなことにならないことを祈ります。
