午後４時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト装着。
バフで口と鼻を覆って。
川沿いを上流に向かい，観光地で折り返して戻ってくるコース。
速めのジョグ，という感じ。
ペースは自然に上がるところまで，と思って走っていたら，４分４０秒／ｋｍぐらいで頭打ち。
７ｋｍ付近の観光地で折り返し，下流に向かう。
下り基調のせいか，少しだけペースが上がった。
１２ｋｍ手前でバフを外し，ちょっと頑張ってみる。
が，サブ３ペースまでも上げられず，１４ｋｍ超で終了。
１４．３４ｋｍ。
１時間６分４１秒。
平均ペース４分３９秒／ｋｍ。
5:29 - 5:04 - 4:49 - 4:32 - 4:43 -
4:40 - 4:42 - 4:34 - 4:30 - 4:25 -
4:28 - 4:17 - 4:18 - 4:15 - (1:54)
今月の月間走行距離，３５７．４５ｋｍ。
本日も走っている間，考え事。
世の中には色々な考えの人がいる。
だから，すべての物事について正しい正しくないを決めることはできないと思っている。
それを前提に，それぞれ他人の考えを尊重したり折り合ったりしてやっていくしかない。
だから，別に自分の考えを理解してもらおうとは思わないし，自分の思うとおりにやってもらおうとも思わない。
最初から，そんなこと期待していない。
その代わり，自分に対しても押し付けて欲しくない。
そう考えてしまうのは，我儘なんだろうか。
とかなんとか考えたりして。
明日は，トラックの５０００ｍ。
午後１時３０分スタート。
エントリーした時は１９分を切りたいと思っていたけど，現状では２０分切るのも難しそう。
本番のアドレナリン効果で少しでも速く走れることを期待するのみ。
