午後４時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト装着。 バフで口と鼻を覆って。 川沿いを上流に向かい，観光地で折り返して戻ってくるコース。 速めのジョグ，という感じ。 ペースは自然に上がるところまで，と思って走っていたら…