午前５時３０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコース。
２ｋｍジョグの後，疾走１ｋｍ×８本。
つなぎは，１ｋｍジョグ。
本当は１０本やろうと思っていたけど，８本目で右太腿裏側に強い張りを感じ，ここで終了。
その後は，ゆっくりジョグで距離稼ぎ。
合計２５．３ｋｍ。
２時間２６分４８秒。
平均ペース５分４８秒／ｋｍ。
しかし，本当に速く走れなくなってしまったな…。
どうしても身体が動いてくれない。
身体が動かないから，心肺を追い込めない。
朝だから身体が動かないということを割り引いても，遅すぎる。
加齢による脚筋力低下が著しいのか。
まあ，もうちょっと足掻いてみたいと思います。
