午前４時１０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いを上流に向かい，観光地で折り返し，下流まで走り，戻ってくるコース。 ２ｋｍジョグの後，疾走１ｋｍ×１０本。 つなぎは，１ｋｍジョグ。 疾走区間のタイ…