午前９時２０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
まずは，アップジョグ。
観光地まで。
５．０６ｋｍ。
２９分６秒。
平均ペース５分４５秒／ｋｍ。
そして，満を持して５ｋｍＴＴ。
川沿いのコースを観光地から下流に向かって。
しかし，結果は全然ダメ…。
相変わらず，２０分切れず。
５．０３ｋｍ。
２０分２３秒。
平均ペース４分３秒。
色々考えながら，ダウンジョグ。
２．４４ｋｍ。
１５分１秒。
平均ペース６分９秒／ｋｍ。
本日の５ｋｍＴＴ。
富山マラソン前に２０分を切っておきたかったが，残念。
走り方がしっくりこなかった。
何だか走り方が分からなくなったみたい。
手足がバラバラに動いている感じ。
あと，心肺が全然ダメ。
アップジョグの段階で，心拍数がかなり上がってしまっていて。
５ｋｍＴＴも息が苦しくてペースを上げられず。
ここにきてこの状態は，困りましたね。
まあ，なるようにしかならないし。
あとは，しっかり疲労を抜いていくだけ。
