午後５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き，カロリー消費ジョグ。 上って下るコースをゆっくりと。 走り方がしっくりこないので，フォームを意識しながら走ってみるが，よく分からん。 とりあえず，力みを…

午前９時２０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 まずは，アップジョグ。 観光地まで。 ５．０６ｋｍ。 ２９分６秒。 平均ペース５分４５秒／ｋｍ。 そして，満を持して５ｋｍＴＴ。 川沿いのコースを観光地から下流に…