午前１０時前，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
２０ｋｍぐらい走っておきたい。
ペースは，上げられれば上げたい。
と思ったけど，身体の感じからすると，あまりペースを上げられそうにない。
ならば，せめてコースは坂を選ぼう。
という訳で，坂を上っていく。
天気が良くなって，気持ちいい。
脚は，若干疲労気味。
概ね，坂を上って，下って。
１５ｋｍ過ぎから，平坦なコースでペースを上げてみる。
しかし，４分５０秒／ｋｍぐらいまでしか上がらない。
とにかく脚が動いてくれない…。
動かない脚を無理やり動かす感じで，何とか４分５０秒／ｋｍぐらいをキープ。
２０ｋｍに到達して，終了。
２０．０３ｋｍ。
１時間５７分４９秒。
平均ペース５分５３秒／ｋｍ。
高度上昇２３５ｍ。
6:44 - 6:23 - 7:36 - 7:20 - 6:30 -
6:34 - 6:13 - 5:57 - 6:12 - 6:18 -
5:59 - 5:17 - 5:46 - 6:04 - 5:00 -
4:43 - 4:47 - 4:49 - 4:48 - 4:43 - (0:06)
今日も走っている間，仕事の懸案事項が頭から離れず…。
鬱になりそう…。
現状，ジョグの延長では４分４５秒～５０秒／ｋｍあたりまでしか上がらない。
フルマラソンもこの辺のペースが限界のような気がする。
３時間３０分ぐらいか。
富山マラソンまで，あと３週間。
いずれにしても，今回は目標タイムは設定しない予定。
上を目指さない訳ではありません。
タイムを目処にせず，とにかくその時点での全力を出し切ることを目指して走る。
自己ベストを更新できたこのレースで思ったこと。
結局，その日のコンディションによって結果が異なってくるはず。
仮に体調が完璧に仕上がったとしても，天気，気温，湿度，風等によって，走り切れるタイムは変わってくる。
そうすると，例えば，色々なコンディションがベストであって初めて３時間を切れるぐらいの実力なのに，３時間を目指して走るのには無理がある。
２時間５０分で走れる実力があって，初めて３時間を目処に走ってもよいのではないかと。
なので、走り始めてみて、身体と相談しながら、その時のベストを目指す。
自分の場合、実力以上の結果を求めてしまい、タイムを意識すると、後半つぶれる可能性が大。
タイムは二の次で、自分の身体の感覚を信じて、その日の出来る限りのベストを目指して走る。
そんな感じ。
