午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 ガーミンのラップを４００ｍで設定。 川沿いのコースへ向かう。 ２ｋｍ過ぎから，疾走４００ｍ×１０本（つなぎは４００ｍジョグ）を開始。 疾走区間のタイム，９３秒２～８８秒２～８５秒１～９０秒…