午後３時３０分頃，下の子が久しぶりに自転車で伴走してくれるというので，しんどいけど少し無理して出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
１人だと超ダラダラペースになりそうなところ，伴走つきなので，少しだけマシなペースに。
午後４時から，ズームを利用しての会議があるので，それまでに帰らねば。
ということで，５ｋｍ超のジョグ。
５．４７ｋｍ。
２９分１８秒。
平均ペース５分２１秒／ｋｍ。
6:37 - 5:12 - 5:30 - 4:48 - 5:00 - (2:11)
今月の月間走行距離，２２４．６３ｋｍ。
汗だくで，ズーム会議に出席。
自分はほとんど傍観者的立場なので，特に問題なし。
