午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
坂道に向かう。
坂道（上り）ダッシュ×３本を実施。
本当は５本やるつもりだったけど，１本目走ったところで嫌になって３本に下方修正。
その代わり，１ｋｍＴＴを２本実施するということで，自分の中で折り合いをつける。
ということで，５ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴの１本目。
タイムは，３分５６秒０。
イマイチ…。
まあ，しょうがない。
１ｋｍジョグでつないで，１ｋｍＴＴの２本目。
タイムは，３分４８秒８。
ちょっとだけ，上がった。
これが今の限界か…。
その後はジョグ２ｋｍ超で終了。
合計１０．３３ｋｍ。
５７分１８秒。
平均ペース５分３３秒／ｋｍ。
高度上昇８７ｍ。
7:36 - 6:00 - 5:21 - 5:05 - 5:48 -
3:56 - 6:02 - 3:49 - 5:38 - 6:03 - (2:01)
今月の月間走行距離，２０．４５ｋｍ。
昨日は，子どもたちのピアノの発表会があり，それなりに拘束時間が長く，夕方は走れず。
なので，今朝は月曜だけど出走。
昨日，少ししか走っていないので，腰の調子も落ち着いたし。
しかし，ピアノの発表会，ピアノ教室のお金稼ぎの手段であることは承知しているが，本人たちが出たいというなら，親としては出させてあげたい。
コロナ対策で，観客席は１つおきに使用禁止だけど，もともとコロナじゃなくても出演者の家族ぐらいしか来ていないので，密にはならない。
自分の子の演奏はともかく，他の出演者のへたくそな演奏を聞き続けるのは，それなりに苦痛であった。
スマホをいじりながら苦痛に耐えつつ，各演奏者の最初と最後の拍手だけはしっかり行った。
子どもたちは，それなりにうまく演奏できて良かったみたいなので，なによりです。
