午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
とにかく楽に走る。
身体のどこにも力を入れないようなイメージで。
走り始めはまだ涼しかったけど，段々日が昇ってきたら暑くなってきた。
それでも，昼間と比べるとかなり走りやすい。
無理せず，１０ｋｍ超で終了。
１０．０３ｋｍ。
１時間７分３６秒。
平均ペース６分４４秒／ｋｍ。
8:17 - 7:14 - 6:47 - 6:37 - 6:34 -
6:40 - 6:26 - 6:29 - 6:08 - 6:12 - (0:12)
今月の月間走行距離，２４３．８８ｋｍ。
昨晩もお酒を控え，２日連続の休肝日。
今朝のランは，終始ゆっくり走り，心拍数も低めで推移（ガーミンによれば，１１３～１３２ｂｐｍ）。
明日からは４連休。
それなりに走り込みたいけど，腰の調子がどうか。
久しぶりに長い距離を走っておきたいけど，腰痛悪化が必至。
しかし，富山マラソンまで３か月ちょっとしかない。
それまでにフルマラソンを走れる状態にもっていかないと。
今後のコロナの状況によっては，走れない可能性もあるけど。
まあ，走れることを前提に準備はしておかないと。
