午前５時２０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
忘れ物を取りに職場まで，行って帰って来るジョグ。
小さいリュックを背負って。
楽なペースで走ってみたら，概ね６分台／ｋｍのペース。
職場に着いて，忘れ物をリュックに詰め，水分を補給し，トイレに入ってから，帰りのジョグをスタート。
ペースは相変わらず。
結局，行きも帰りも片道１０ｋｍ弱を１時間ちょっとかかってしまった。
＜行き＞
９．６３ｋｍ。
１時間５３秒。
平均ペース６分２０秒／ｋｍ。
7:15 - 6:06 - 6:34 - 6:14 - 6:34 -
6:15 - 6:07 - 6:15 - 5:48 - (3:46)
＜帰り＞
９．６５ｋｍ。
１時間４８秒。
平均ペース６分１８秒／ｋｍ。
7:04 - 6:28 - 6:24 - 6:12 - 6:15 -
6:20 - 6:22 - 6:05 - 5:51 - (3:48)
以前は，身体に任せて楽に走ると５分台／ｋｍのペースだった。
現在は，同じように走ると６分台／ｋｍのペース。
何が違う？
おそらく，ストライドが伸びなくなっている。
脚のバネがなくなってきているんだと思う。
正直，ピッチはもう頭打ち。
加齢に抗って自己ベストを出すには，脚筋力の強化しかない。
まあ，あまり現実的ではない気がする…。
日々，楽しく走れればいいか。
