午後５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルトを装着するのを忘れた。 まあ，いいか。 無理せず，ゆるジョグ。 優しく足をつくイメージで。 あくまでもイメージなので，実際にできているかどうかは不明。 暑いっちゃあ暑いけど…

午前５時２０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 忘れ物を取りに職場まで，行って帰って来るジョグ。 小さいリュックを背負って。 楽なペースで走ってみたら，概ね６分台／ｋｍのペース。 職場に着いて，忘れ物をリュ…