午後３時５０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
天気が良くて気持ちの良い気候の中，気ままにジョグ。
マスク着用は少し息苦しいけど，この時間帯は人目もあるのでやむなし。
下肢には疲労が溜まっている。
疲労が溜まった状態で，力を使わずに走る練習。
２０ｋｍぐらい走れるかと思っていたけど，１５ｋｍでいっぱいいっぱいだった。
１５．５３ｋｍ。
１時間３８分２６秒。
平均ペース６分２０秒／ｋｍ。
7:13 - 6:34 - 6:16 - 6:20 - 6:35 -
6:40 - 6:18 - 6:25 - 6:24 - 6:27 -
6:19 - 6:14 - 6:19 - 5:59 - 5:41 - (2:43)
今月の月間走行距離，６５．９６ｋｍ。
１０月に入ったけど，まだまだガリガリ君が美味しい気温。
