午後４時頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルトは装着せず。 とても開放感がある。 身体の様子をうかがいながら，ジョグ。 腰は比較的大丈夫そう。 下肢の疲労感もさほど強くない，気がする。 とはいえ，若干太腿裏側あた…

午前５時頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 アップジョグ。 ２．０１ｋｍ。 １３分２秒。 平均ペース６分２９秒／ｋｍ。 6:32 - 6:27 - (0:03) ハーフ走。 ２１．１ｋｍ。 １時間４１分３２秒。 平均ペース４分４９秒／…