午前５時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコースへ。
１００ｍごとの標示を利用して，疾走４００ｍ×８本。
つなぎは，２００～３７０ｍジョグ。
インターバル？という感じ。
ところが，１本目，ラップボタンとストップボタンを間違えて，ガーミンをストップしたまま４００ｍ疾走…。
１本目はデータ残らず。
気を取り直して，残り７本，何とか実施。
２本目以降の疾走区間のラップタイム。
８８秒７～８６秒２～８７秒５～８９秒４～８３秒８～８７秒３～８５秒３。
その後は，ジョグ。
合計１０．４３ｋｍ（＋４００ｍちょっと）。
１時間５３秒。
平均ペース５分５０秒／ｋｍ。
今月の月間走行距離，２２２．１６ｋｍ。
４００ｍは，せめて８５秒以内で走れるようになりたいところ。
思うようには走れないが，とにかく継続するのみ。
自宅の狭い敷地内に置いているうちの車。
玄関から道路までは，その車と塀との幅１ｍぐらいの狭いスペースを通って出入りしている。
先日，自転車を引いてその狭いスペースを通った際，自転車のスタンドを車の側面に擦ってしまい，車に傷をつけてしまった…。
けっこうショックを受けている。
どうして，もっと慎重にしなかったのか。
後悔先に立たず，というやつです。
反省。
何事も，横着せずに慎重に行っていきたいと思います。
