午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 ガーミンのラップ設定を４００ｍに。 １．２ｋｍ過ぎから，疾走８００ｍ×５本，つなぎは４００ｍジョグ。 疾走区間の結果，３分１３秒３～３分８秒４～３分４秒３～３分５秒２…