午前５時３０分頃、出走。
シューズは、アディゼロRC。
つなぎジョグ。
ゆるりと走るだけ。
できるだけ身体に負担がかからないような意識で。
週末は少ししっかりめに走りたいので、ここでは疲労を抜いておきたい。
終始ゆっくりと６km超走って終了。
６.０５km。
４０分３９秒。
平均ペース６分４３秒／km。
7:33 - 6:50 - 6:45 - 6:30 - 6:17 -
6:28 - (0:17)
今月の月間走行距離、１６.４km。
腰の痛みは、比較的落ち着いている。
明日は、ポイント練習的なことをしたいと思っている。
何をしようか。
土曜日は、基本５kmTTだけど、何だか５kmを頑張れる気がしない。
そうすると、分割して疾走１km×５本とか？
今はスピード強化月間なので、もっと短い距離に分割するか？
まあ、そんなことを考えるのが楽しかったりする訳で。
今のところ、「走ること」は自分にとって大事な趣味？というか、息抜き？というか、とにかくプラスにはなっていると思う。
