昨夜から強い雨が降っていたので，今朝はランオフと思っていた。
が，午前５時４０分頃，起きだしてみると，外から雨の音が聞こえなくなっている。
走れそう…。
ということで，午前５時５０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
マックスベルト装着。
時間がないので，５ｋｍを目標にサクッと走る。
自然にペースアップ。
腰を気にしつつも，ちょっと上げてみる。
５分／ｋｍを切るペースまで上げて，終了。
５．２２ｋｍ。
２８分２５秒。
平均ペース５分２６秒／ｋｍ。
6:35 - 5:46 - 5:14 - 4:59 - 4:46 - (1:04)
走った後，ランジ×１００回（左右各５０回），クランチ×７０回。
あと，股関節等のストレッチを少々。
腰は大丈夫そうなので，明日は少しペースを上げて走ってみたい。
