午前５時過ぎ，起床。 スクワット×１００回，ランジ×１００回（左右各５０回）を実施。 午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 マックスベルト装着。 本日も腰の様子を窺いながらのジョグ。 スクワットとランジの影響か，走り始めた時から…