午前５時頃，目覚し時計が鳴る直前に自然に目が覚めた。
目覚し時計をオフにして，二度寝。
次に意識を取り戻したのは，午前６時頃。
仕方なく起きる。
そして，午前６時３０分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
寝起きから腰の痛みが強い。
おそらく，昨日のランのダメージ。
速め，長めのランの後は，腰痛が悪化する傾向があるような気がする。
ということで，腰が痛いのでゆるゆるのジョグ。
せめてもの抵抗として，起伏のあるコースを選択。
坂の上の方では，寒さが強くなるようで，手が痛い。
ゆるゆるのジョグなので，身体が暖まらず，冷えていくばかり。
気持ちが萎えていく。
そのうち，お腹も痛くなってきた。
無理せず，撤退。
８．６４ｋｍ。
５７分４８秒。
平均ペース６分４１秒／ｋｍ。
高度上昇１１６ｍ。
7:28 - 6:59 - 6:55 - 6:19 - 6:11 -
6:44 - 6:26 - 6:38 - (4:08)
高度は，こんな感じ。
ガーミンコネクトによれば，マイナス３度。
氷点下は，ちょっと辛い…。
脚も疲労気味だし，今日のところは，これでよしとしたい。
