午前６時２０分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
マックスベルト装着。
本日もゆっくりジョグ。
腰に負担をかけないように，という気持ちで。
雪がちらついていて，寒い。
ペースを上げたくなるが，我慢。
まだ無理はしない。
９．０４ｋｍ。
５８分２２秒。
平均ペース６分２８秒／ｋｍ。
7:12 - 6:43 - 6:38 - 6:27 - 6:30 -
6:08 - 6:25 - 6:10 - 5:58 - (0:11)
昨日の早朝ランの際，丸い月がすごいきれいに見えていたけど，今朝も月が良く見えた。
空気が澄んでいるのかな。
明日は，大阪国際女子マラソン。
コースは，長居公園の周回コースに変更。
長居公園の周回コースは，先々月に長居公園ふれあいマラソンで走ったコース。
その際のガーミンのデータ。
高度は，こんな感じ。
でこぼこしているように見えるけど，高度差１０ｍなので，ほぼ平坦。
走っていて坂と感じるような場所はなかったと記憶している。
一山選手は日本記録を目指すとのこと。
最近の一山選手のレース実績と平坦なコースであることからすれば，日本記録更新の可能性は十分にあると思われるので，とても楽しみです。
もちろん，前田選手や岩出選手，その他の選手も応援してます！
